Ένα στρατηγικά σχεδιασμένο πρόγραμμα που σε οδηγεί βήμα-βήμα μέχρι την ημέρα του αγώνα, εστιάζοντας στα 3 βασικά lifts (squat, bench press, deadlift).

Καθοδήγηση για την σωστή προοδευτική υπερφόρτωση, με ειδικές φάσεις αποκορύφωσης (peaking) για να φτάσεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου κατά την ημέρα του αγώνα.

Λεπτομερής ανάλυση βίντεο για κάθε άρση, με διορθώσεις στην τεχνική για τη μέγιστη ασφάλεια και απόδοση.

Καθοδήγηση στη βέλτιστη διαχείριση της ενέργειας κατά την προπόνηση και την αποκατάσταση, ώστε να φτάσεις στον αγώνα χωρίς τραυματισμούς ή υπερβολική κόπωση.

Πλήρης καθοδήγηση για τη στρατηγική του αγώνα, από τις άρσεις προθέρμανσης έως και τις τελικές προσπάθειες. Συμβουλές για την επιλογή σωστών βαρών για κάθε άρση.

Αν χρειάζεται να πέσεις σε συγκεκριμένη κατηγορία βάρους, θα λάβεις εξειδικευμένες οδηγίες για ασφαλή και αποτελεσματική διαχείριση βάρους, χωρίς να επηρεαστεί η απόδοσή σου.

Εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής για βέλτιστη απόδοση και αποκατάσταση, καθώς και καθοδήγηση για τη σωστή χρήση συμπληρωμάτων που θα σε βοηθήσουν να ενισχύσεις τη δύναμή σου και να ανακάμψεις γρήγορα. Θα μάθεις τι πρέπει να τρως πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση, αλλά και πώς να διαμορφώσεις τη διατροφή σου για την περίοδο του αγώνα.

Συνεχής επικοινωνία για κάθε απορία ή ανάγκη καθοδήγησης κατά την τελική φάση της προετοιμασίας και την ημέρα του αγώνα.